Telefon kullanımını 1 saat düşürmek, kaygı seviyesini azaltıyor

Özellikle koronavirüs döneminde artan telefon kullanımı, yıllardır büyük bir sorun olmaya devam eden “akıllı telefon bağımlılığı” konusunu yeniden gündeme getirdi. Uzmanlar ise özellikle çocuklarda baş gösteren bağımlılık konusunda aileleri uyarıyor. Almanya’da araştırmacılar, akıllı telefon kullanımını azaltmanın etkilerine dair yeni bulgularını paylaştı. Yapılan araştırmaya göre, akıllı telefon kullanımını günde sadece bir saat azaltmak insanların kaygı seviyesini azaltırken, hayattan daha memnun olmalarını sağlıyor ve egzersiz yapma olasılıklarını da artırıyor. Telefon kullanımını 1 saat düşürmek, kaygı seviyesini azaltıyor #1 Ruhr-Universität Bochum’daki Akıl Sağlığı Araştırma ve Tedavi Merkezi’nden Dr. Julia Brailovskaia, “Akıllı telefonu tamamen bırakmanın ve günlük kullanımını bir saat azaltmanın yaşam tarzı ve esenliği üzerinde olumlu var. Kullanımı azaltan grupta bu etkiler daha uzun sürdü, yani tamamen bırakan gruba göre daha istikrarlıydı.” dedi. Katılımcılarda, aynı zamanda yaşamdan memnuniyet duymak ve fiziksel açıdan aktif olmak için harcanan zaman artarken, depresyon ve anksiyete semptomlarının yanı sıra nikotin tüketiminde de düşüş gözlemlendi. Dünya genelinde insanlar, akıllı telefon ekranlarıyla günde ortalama üç saatten fazla zaman harcıyor. Dr. Brailovskaia’ya göre, daha iyi hissetmek için akıllı telefonlardan tamamen vazgeçmek yerine kullanım süresini azaltmak daha iyi sonuçlar veriyor.

Related Posts

Ulusal Mücadele’nin bayan kahramanı Fatma Seher Erden anıldı

Milli Mücadele’nin bayan kahramanı “Kara Fatma” olarak bilinen üsteğmen Fatma Seher Erden, vefatının 67. yılında Beyoğlu Kulaksız Mezarlığı’nda …

Almanya pandemi tedbirleri ve çalışmaları için 53,2 milyar euro harcadı

Almanya Sıhhat Bakanlığı’nın bir soru önergesine verdiği karşılığa nazaran, hükümet koronavirüs aşılarının tedariki için Haziran ayı başına kadar …

TBMM’nin tatile girmesine ilişkin karar, Resmi Gazete’de

Resmi Gazete’nin bugünkü sayısında yayımlanan TBMM kararında, “TBMM’nin 1 Temmuz Cuma gününden başlamak ve 1 Ekim Cumartesi günü saat 14.00’te …

Emirhan İlkhan idmanlarını yıldız isimle sürdürüyor

Beşiktaş’ın genç yıldızı Emirhan İlkhan, müsaade günlerinde boş durmadı. Ümit Ulusal Ekip ile Avrupa Şampiyonası Elemeleri’nde forma giydiği …

Meclis ek göstergeyi kabul etti, tatile girdi

Ek gösterge ile öğrenci affı düzenlemesinin de yer aldığı torba kanun teklifinin kabul edilmesinin ardından Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM …

Deniz Berktay, Kiev’den bildiriyor, ‘Kuzeyden Notlar: Kimin tarafını tutmalı?’

Bu savaşa, iki başka istikametten bakıyorum: 1- Bu savaş bir tarafıyla Rusya ile Ukrayna ortasındadır ve bu açıdan bakıldığında, Rusya, 2014’ten …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.